Неделя приурочена к Всемирному дню борьбы с инсультом, который отмечается 29 октября.
Сосудистые заболевания головного мозга — одна из самых острых проблем современного общества. Они занимают лидирующие позиции среди причин заболеваемости и смертности во всем мире. Печальная статистика Национального регистра инсульта показывает:
- более трети выживших нуждаются в посторонней помощи;
- каждый пятый теряет способность самостоятельно передвигаться;
- лишь 10% могут вернуться к полноценной жизни и работе.
Что такое инсульт?
Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, которое приводит к гибели нервных клеток. Существует два основных типа инсульта, различающихся по механизму возникновения.
1. Ишемический инсульт (инфаркт мозга)
Встречается чаще всего. Он возникает, когда артерия, питающая мозг, закупоривается тромбом или атеросклеротической бляшкой. Кровь перестает поступать к определенному участку мозга, и нервные клетки в этой зоне погибают. К сожалению, утраченные ткани не восстанавливаются, а связанные с ними функции (речь, движение, память) нарушаются.
Важно! В первые 3–6 часов после ишемического инсульта существует «терапевтическое окно». В этот период врачи могут спасти максимальное количество клеток мозга. Позже изменения становятся необратимыми.
2. Геморрагический инсульт (кровоизлияние в мозг)
Происходит из-за разрыва кровеносного сосуда в головном мозге. Вытекшая кровь (гематома) сдавливает окружающие ткани и разрушает нервные клетки, что приводит к частичной или полной потере функций мозга.
Кто в группе риска?
Инсульт может случиться с каждым, но некоторые факторы значительно повышают его вероятность.
Основные факторы риска:
- Хронические заболевания: гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, болезни сердца.
- Возраст: риск значительно возрастает после 55–60 лет.
- Пол: у мужчин инсульты чаще случаются в возрасте 45–55 лет, но после 55 эта разница исчезает.
- Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками.
- Лишний вес: ожирение, особенно в области живота, увеличивает нагрузку на сосуды.
- Стресс: хронический стресс негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
- Малоподвижный образ жизни: недостаток физической активности ослабляет организм.
- Наследственность: если у близких родственников были инсульты, ваш риск выше.
- Транзиторные ишемические атаки (ТИА): кратковременные нарушения кровообращения — это «тревожный звонок», после которого риск полноценного инсульта резко возрастает.
Особые группы риска среди женщин:
- Прием оральных контрацептивов в сочетании с курением.
- Гормональная терапия в период менопаузы.
- Осложнения во время беременности в анамнезе.
Как распознать инсульт? Тест «У.Д.А.Р.»
Симптомы инсульта развиваются стремительно. Чтобы быстро распознать его, запомните простую аббревиатуру «У.Д.А.Р.».
- У — Улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет кривой, один уголок рта опущен.
- Д — Движение. Попросите поднять обе руки. Одна рука будет опускаться или совсем не поднимется.
- А — Артикуляция. Попросите произнести простое предложение, например, свое имя. Речь может стать невнятной, заторможенной или отсутствовать.
- Р — Решение. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков — немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112.
Ключевое правило: чем раньше пациент окажется в больнице, тем эффективнее будет лечение. Каждая минута на счету!
Что делать до приезда скорой?
- Уложите человека, приподняв его голову и плечи.
- Поверните его голову набок, чтобы он не задохнулся в случае рвоты.
- Обеспечьте доступ свежего воздуха: расстегните воротник, откройте окно.
- Не давайте еду или питье.
Главные правила профилактики инсульта
Снизить риск инсульта можно, если придерживаться здорового образа жизни.
- Контролируйте давление. Высокое давление — причина половины всех инсультов. Норма — не выше 120/80 мм рт. ст.
- Двигайтесь регулярно. Хотя бы 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю.
- Питайтесь правильно. Ешьте не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Ограничьте соль до 5 граммов (1 чайная ложка) в сутки.
- Следите за холестерином. Повышенный уровень «плохого» холестерина — причина каждого четвертого инсульта.
- Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес — причина каждого пятого инсульта.
- Откажитесь от курения. Это одно из лучших решений для здоровья ваших сосудов. Пассивное курение также опасно.
- Ограничьте алкоголь. Безопасной дозы алкоголя не существует.
- Проверяйте сердце. Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) в 5 раз увеличивает риск инсульта. После 50 лет регулярно делайте ЭКГ.
- Контролируйте сахар в крови. Диабет — серьезный фактор риска.
- Спите качественно. Старайтесь спать 7–8 часов. Храп с остановками дыхания (апноэ) — опасный симптом.
- Управляйте стрессом. Научитесь техникам релаксации, чтобы справляться с эмоциональными перегрузками.
Неделя борьбы с инсультом — это повод задуматься о своем здоровье и здоровье близких. Будьте внимательны к себе и не игнорируйте тревожные сигналы организма.
